Сегодня, 16 марта, во всём мире отмечают День сна, передаёт РИА «Новости». Согласно исследованиям, около трети россиян регулярно не высыпаются, причиной тому является работа, увлечения и домашние хлопоты.
Как говорят ученые, недостаток сна можно компенсировать только сном, однако выспаться впрок нельзя. При этом норма для взрослого человека составляет примерно 8 часов сна в сутки.
Согласно опросу, более половины россиян не высыпаются как минимум раз в неделю. При этом 32% из них не высыпаются ежедневно или через день. Порядка 2% респондентов отметили, что не высыпаются никогда.
Большинство опрошенных (32%) считает, что им не хватает времени на сон из-за работы. При этом еще 16% отмечают, что полноценно спать им не даёт хобби, а 15% винят в этом домашние хлопоты. Около 22% респондентов не высыпаются, потому что просто не следят за распорядком дня.
Примерно 45% опрошенных уверены в том, что недосыпание сказывается на их работоспособности, но незначительно. А 31% россиян работают в том же ритме, как и всегда, даже если спали мало. При этом 36% респондентов ложатся спать после полуночи, столько же – в полночь и только 2% – раньше десяти часов вечера.
Борются с дефицитом сна в России по-разному: 63% респондентов стараются отсыпаться по выходным, 22% – пьют много кофе и энергетических напитков, 19% – спят в общественном транспорте, а 5% – умудряются спать в обеденный перерыв на работе 15-20 минут. Также 3% россиян пытаются восполнить недосыпание едой, 13% вообще не борются с этой проблемой. И только 22% соблюдают режим сна и бодрствования и стараются быть в кровати всегда в одно и то же время.
Сегодня, 16 марта, во всём мире отмечают День сна, передаёт РИА «Новости». Согласно исследованиям, около трети россиян регулярно не высыпаются, причиной тому является работа, увлечения и домашние хлопоты.
Как говорят ученые, недостаток сна можно компенсировать только сном, однако выспаться впрок нельзя. При этом норма для взрослого человека составляет примерно 8 часов сна в сутки.
Согласно опросу, более половины россиян не высыпаются как минимум раз в неделю. При этом 32% из них не высыпаются ежедневно или через день. Порядка 2% респондентов отметили, что не высыпаются никогда.
Большинство опрошенных (32%) считает, что им не хватает времени на сон из-за работы. При этом еще 16% отмечают, что полноценно спать им не даёт хобби, а 15% винят в этом домашние хлопоты. Около 22% респондентов не высыпаются, потому что просто не следят за распорядком дня.
Примерно 45% опрошенных уверены в том, что недосыпание сказывается на их работоспособности, но незначительно. А 31% россиян работают в том же ритме, как и всегда, даже если спали мало. При этом 36% респондентов ложатся спать после полуночи, столько же – в полночь и только 2% – раньше десяти часов вечера.
Борются с дефицитом сна в России по-разному: 63% респондентов стараются отсыпаться по выходным, 22% – пьют много кофе и энергетических напитков, 19% – спят в общественном транспорте, а 5% – умудряются спать в обеденный перерыв на работе 15-20 минут. Также 3% россиян пытаются восполнить недосыпание едой, 13% вообще не борются с этой проблемой. И только 22% соблюдают режим сна и бодрствования и стараются быть в кровати всегда в одно и то же время.
